Disciplína a pokora je klíčová k blaženému výsledku.
Osobní trénink
Nabízím individuální podporu zaměřenou na rozvoj tvé kondice, síly, flexibility, obratnosti, atletických schopností, výkonu, redukci váhy a transformaci postavy podle tvých osobních cílů. Můj osobní přístup je navržen tak, aby ti přinesl přímý a efektivní pokrok. Přidej se ke mně a společně vytvořme tu nejlepší verzi tebe!
S čím ti mohu pomoci?
1.Síla, vytrvalostní síla, izometrická síla, dynamika, explozivita.
2. Přeměna postavy.
3. Atletické schopnosti, funkční pohyb, základní a pokročilá akrobacie.
4. Koordinace pohybu, orientace v prostoru a stabilita.
5. Mobilita a flexibilita.
6. Aktivace, rehab a prehab.
7. Umění pohybu.
8. Stojky a základní prvky kalisteniky.
9. Zaměření na správnou techniku cviku.
10. Funkční, silové i výbušné tréninky.
11. Kondice.
Jak trénink probíhá ?
Na prvním tréninku udělám diagnostiku a zaměřime se na co bude třeba.
1. Na začátku se vždy zahřejeme, aktivujeme core a věnujeme se moblitě.
2. Hlavní část tréninku dle požadavků a zaměření.
3. Důkladné protaženi.
4. Vyhodnocování a nastavování periodizace tréninkového plánu dle individuálního cíle a postupné modifikace.