Skupinové tréninky
Maminky s dětma
TRX
Skupinové cvičení zahrnuje komplexní posilování celého těla s intervalovým tréninkem (25 sekund cvičení, 10 sekund odpočinku), aktivujeme aerobní systém.
Postupujeme od jednoduchých k pokročilým cvičením, přizpůsobujeme je úrovni účastníků a zdůrazňujeme správnou techniku.
Pravidelnost je klíčová pro dosažení výsledků; novým účastníkům nabízím individuální trénink.
Zlepšení kondice, síly, koordinace a tvarování těla jsou naším cílem, stejně jako odstranění bolestí a svalových dysbalancí.
Nezapomeň si rezervovat své místo!
Cena 250,- Kč za osobu
Cvičení maminek s dětma
Cvičení maminek je trénink, kterou mohou maminky absolvovat za přítomnosti dětí.
Je to pro maminky, které mají za sebou minimálně 3 měsíce po porodu z důvodu bezpečnosti. Je to pomalá lekce kompenzačního charakteru. Lekce je vhodná pro maminky po porodu (po 12 týdnech od porodu a více), které se chtějí dostat zpátky do kondice.
Cvičení je zaměřené na specifické problémy maminek. Jedná se především o zmírnění svalových dysbalancí (způsobených nošením dítěte na jedné ruce apod.). Klade důraz i na posílení zádových svalů, svalů pánevního dna a svalů břišních s ohledem na případnou diastázu (rozestup přímého břišního svalu).
Část lekce je věnována i strečinku problematických partií a fascialní terapii. Během lekce využíváme nejrůznějších pomůcek – gumové expandery, fitball, rollery, TRX systém apod. Cvičí se v ponožkách či naboso.
Děti jsou na cvičení vítány a mohou být s maminkou během celé lekce – mohou si hrát s hračkami, které přinesly, nebo s novými kamarády, případně spinkat. Maminky jsou zodpovědné za jejich bezpečnost. Pro zajištění komfortu a bezpečí při cvičení doporučujeme tuto lekci pro maminky s dětmi, které ještě nechodí.
Co je to TRX trénink ?
TRX je závěsný posilovací systém využívající vaši vlastní váhu a gravitaci pro posílení celého těla. Naše skupinové tréninky s TRX jsou dynamické, zábavné a účinné. Připojte se a zažijte komplexní posilování, výzvy pro každou úroveň fitness, zlepšení stability a koordinace, motivující prostředí a viditelné výsledky. Přidejte se k nám a začněte cestu k silnějšímu, zdravějšímu já!
Jak trénink probíhá ?
Cena : 250,- Kč za osobu
Permanentka na 10 skupinových tréninků: 2000,- Kč
Permanentka je určena pro jednu osobu.